Как спастись от инсульта?

Инсульт — состояние, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг происходит повреждение или гибель нервных клеток.

Ежегодно в мире инсульт приводит к смерти 5,7 миллиона человек. После первого перенесённого инсульта только десять процентов больных возвращаются к полноценной жизни. Как правило, каждый последующий инсульт утяжеляет имевшиеся до него нарушения.

В последние десятилетия инсульт стал «молодеть» — каждый пятый пациент с инсультом моложе 50 лет.

Факторы риска инсульта разные: артериальная гипертензия, высокий уровень холестерина, сахарный диабет, заболевания сердца, курение, избыточный вес, стрессы.

Как предотвратить инсульт

Узнайте своё артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в год. Если оно повышено — работайте вместе доктором, чтобы держать давление под контролем. При правильном подборе гипотензивных средств риск развития побочных эффектов минимален, а качество жизни улучшается.

Выясните, нет ли у вас мерцания предсердий. Это можно сделать с помощью электрокардиографии. Мерцание предсердий — это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца. При мерцании предсердий часть тромба может отделиться, попасть в общий кровоток и нарушить мозговое кровообращение.

Если вы курите, то бросайте эту вредную привычку. Курение удваивает риск инсульта. Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнёт сразу же снижаться.

Если вы употребляете алкоголь — делайте это умеренно. Избыточный приём алкоголя повышает риск развития инсульта.

Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям вашего врача. Часто диабет может контролироваться внимательным отношением к питанию. Поработайте с врачом над созданием программы питания, отвечающей вашим нуждам и стилю жизни. Контролируя состояние болезни, вы можете снизить риск развития инсульта.

Делайте физические упражнения, больше двигайтесь. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние здоровья и снизить риск инсульта. Если вам не нравится ходить пешком, выберите другие виды физической активности.

Ешьте меньше соли и жира. Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление и риск развития инсульта. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп.

Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением. Причиной инсульта могут быть проблемы, связанные с сердцем, артериями, венами или кровью, текущей по ним. Жировые бляшки, вызванные атеросклерозом или другими болезнями, могут нарушать кровоток по артериям, несущим кровь от сердца к мозгу. При выраженной анемии и других болезнях обратитесь к врачу.

Если вы отметили у себя симптомы нарушения мозгового кровообращения, немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, в руке или ноге, особенно если это на одной стороне тела, резкое нарушение зрения, трудность речи или понимания простых предложений, головокружение, потеря равновесия или координации, особенно в сочетании с другими симптомами, такими как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение или слабость, внезапная интенсивная головная боль — всё это повод для срочного обращения к специалистам!

Отделение  медицинской профилактики северской ЦРБ